[Tiresias]

Я периодически ловлю себя на воображаемых беседах с воображаемым психотерапевтом.

читать

Доктор, впрочем вполне настоящий - переселился в мою голову во время тяжелой и безуспешной терапии, негодяй. Нынешние беседы тоже тяжелые, гнетущие и пугающе навящивые.
Это напомнило мне о временах, когда мое ОКР было всегда со мной, во всем своем изощренном спектре. У меня тогда был метод, позволяющий "отогнать" обсессию на какое-то время, при определенном напряжении воли. Метод основан на визуальном образе. Я представлял (видел совершенно ясно) свое сознание как темное гладкое поле, вроде поверхности стола - небольшое, и с четко очерченными границами. Предметом сознания становится то, что в данный момент находится на этом поле, это как бы фокус осознавания любого предмета психической реальности. Стоит убрать предмет из этого фокуса, за границы поля - и он с помощью этой визуальной метафоры отправляется за границы сознания (смахивается со стола в захламленный ящик бессознательного, видимо).
Вы знаете, эта визуализация так удивительно эффективно работала там, где лекарства уже не помогали, что я теперь думаю - для каких еще приемов контроля над собственным сознанием можно придумать себе какой-нибудь образ? Наверное, можно научится засыпать-"отключаться" переключением воображаемого рубильника. Или сбрасывать напряжение раздражения или гнева. Как на счет контроля за настроением и работоспособностью?

Comments

[Пагад]

Мысль замечательная.
Мне удалось с правиться с ОКР, когда осознал, насколько быстро уходит время, - это было так пугающе, что я не мог позволить себе тратить его на такую ерунду, как навязчивые мысли и ритуалы, это было слишком нелепо.

[Tiresias]

Мне удалось с правиться с ОКР, когда осознал
Потрясающе. Не думал, что такое возможно) неврозы обычно игнорируют любую рациональность.
Наверное, опыт был с экзистенциальным душком - мысли о неизбежности смерти

[Пагад]

Тоже не думал, может быть, прежние тревоги попросту истощились.
Именно так) но это по сути замена одного страха другим. Теперь нужно найти средство против экзистенциального беспокойства.

[Tiresias]

Понимаю

средство против экзистенциального беспокойства.
*мрачный смех*